ନନ୍ଦିଘୋଷ ବ୍ୟୁରୋ: ଭଲ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କିନ୍ତୁ ଯଦି ରାତିରେ ଆପଣଙ୍କର ବାରମ୍ବାର ନିଦ ଭାଙ୍ଗୁଥାଏ ତାହେଲେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ । ନ୍ୟାସନାଲ ଲାଇବ୍ରେରୀ ଅଫ୍ ମେଡିସିନରେ ପ୍ରକାଶିତ ନୂତନ ଗବେଷଣା ଅନୁଯାୟୀ ବାରମ୍ବାର ନିଦ ଭାଙ୍ଗିବା ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ପାଇଁ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା ଆଣିପାରେ। ଯଦି ଏହି ସମସ୍ୟା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଲାଗି ରହେ ତେବେ ଏହା ଅନେକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଗବେଷଣା ଅନୁଯାୟୀ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରତି ରାତିରେ ଅତି କମରେ ୭ ରୁ ୮ ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ନ୍ୟାସନାଲ ଲାଇବ୍ରେରୀ ଅଫ୍ ମେଡିସିନରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟ, ଯେଉଁମାନଙ୍କର ବାରମ୍ବାର ନିଦ ଭାଙ୍ଗୁଛି ସେମାନଙ୍କର ବ୍ଲଡପ୍ରେସର ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ। ନିଦରେ ବାଧା ଶରୀରକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଶ୍ରାମ ଦେବାରେ ବାଧା ଦିଏ, ଯାହା ହୃଦୟର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଗବେଷଣା ଏହା ମଧ୍ୟ ସୂଚାଇ ଦିଏ ଯେ ବାରମ୍ବାର ନିଦରେ ବାଧା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
ରାତିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ହୃଦୟ ବିଶ୍ରାମ ନେଇଥାଏ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ସ୍ୱାଭାବିକ ରହିଥାଏ କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ନିଦ ବାରମ୍ବାର ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ ସେତେବେଳେ ହୃଦୟ ଉପରେ ଚାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହା ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଯାହାଫଳରେ ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଯେଉଁ ଲୋକମାନଙ୍କର ଏଭଳି ସମସ୍ୟା ଥାଏ ସେମାନଙ୍କ ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ୩୦ ପ୍ରତିଶତ ବଢ଼ିଯାଏ।ରାତିରେ ଅନେକ ଥର ଉଠିବା ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଶୋଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ମସ୍ତିଷ୍କ ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟ ରହିଥାଏ। ଏହାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ହେଉଛି ଆପଣ କୌଣସି ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି କିମ୍ବା ମାନସିକ ଚାପରେ ଥାଆନ୍ତି। ମାନସିକ ଚାପ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ହୃଦୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ କାରଣ ମାନସିକ ଚାପ ହୃଦଘାତ ପାଇଁ ଏକ ବିପଦର କାରଣ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବାରମ୍ବାର ରାତିରେ ନିଦ ଭାଙ୍ଗୁଛି ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା ଏବଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ବିଶେଷକରି କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରିବାକୁ ପଡିବ।
କେଉଁ ଲୋକମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ଅଧିକ ବିପଦ ?
ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଲୋକମାନେ
ମାନସିକ ଚାପରେ ରହୁଥିବା ଲୋକମାନେ
ରାତିରେ ମୋବାଇଲ୍ କିମ୍ବା ଟିଭି ଦେଖୁଥିବା ଲୋକ
ଏହି ବିପଦକୁ କିପରି ଏଡାଇବା ?
ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ଏବଂ ସ୍କ୍ରିନ୍ ଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ
ପ୍ରତିଦିନ ସଠିକ ସମୟରେ ଶୋଇବାକୁ ଯିବା ଏବଂ ଉଠିବାର ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ
ରାତିରେ ଚା କିମ୍ବା କଫି ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ
ମାନସିକ ଚାପ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ
ସର୍ବଦା ଯୋଗ କରନ୍ତୁ
