ମାଲବାହୀ ଟ୍ରେନକୁ ଧକ୍କାଦେଲା ଯାତ୍ରୀବାହୀ ଟ୍ରେନ୍ । ଦୁର୍ଘଟଣାରେ ୬ ଯାତ୍ରୀଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ ସୂଚନା । ଆହୁରି ବଢିପାରେ ମୃତ୍ୟୁ ସଂଖ୍ୟା । ଛତିଶଗଡ଼ର ବିଳାସପୁର ଜିଲ୍ଲା ଜୟରାମନଗର ଷ୍ଟେସନ ନିକଟରେ ଘଟିଛି ଏହି ମର୍ମନ୍ତୁଦ ଟ୍ରେନ ଦୁର୍ଘଟଣା । ଘଟଣାରେ ୧୦ ଜଣଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ ହୋଇଥିବା ବେଳେ ଅନେକ ଆହତ ହୋଇଥିବା ଆଶଙ୍କା କରାଯାଉଛି। କୋରବା ପାସେଞ୍ଜର ଟ୍ରେନର ପ୍ରଥମ କୋଚ୍ ମାଲବାହୀ ଟ୍ରେନକୁ ଧକ୍କା ଦେଇଥିବା ଘଟଣାସ୍ଥଳରୁ ମିଳିଥିବା ଭିଡିଓ ଗୁଡ଼ିକରୁ ଜଣାପଡିଛି । ଘଟଣା ସ୍ଥଳରେ ରେଳ ବିଭାଗ ପକ୍ଷରୁ ଉଦ୍ଧାର କାର୍ଯ୍ୟ ଜାରି ରହିଛି । ଉଦ୍ଧାରକାରୀ ଦଳ ଏବଂ ରିଲିଫ୍ ଦଳ ଘଟଣାସ୍ଥଳରେ ପହଞ୍ଚି ଉଦ୍ଧାରକର୍ଯ୍ୟ ଜାରି ରଖିଛନ୍ତି । ଆହତମାନଙ୍କୁ ସହାୟତା ଏବଂ କ୍ଷୟକ୍ଷତି ଆକଳନ କରାଯାଉଛି ।
୪୫୦୦୦ ଶିକ୍ଷକ ନିଯୁକ୍ତି ପାଇଁ ହୋଇଥିଲା ଘୋଷଣା: କେବେ ଆସିବ ସରକାରୀ ନିର୍ଦ୍ଦେଶନାମା, ଶିକ୍ଷକ ସଂଘ ଦେଲା ଚେତାବନୀ
ମୁଖ୍ୟମନ୍ତ୍ରୀ ପ୍ରାଥମିକ ଶିକ୍ଷା ବ୍ୟବସ୍ଥାରୁ ଯୋଜନାଭିତ୍ତିକ ପ୍ରଥାକୁ ଉଚ୍ଛେଦ କରି ସମସ୍ତ ଯୋଜନା ଭିତ୍ତିକ ମାନଙ୍କୁ ନିୟମିତ କରିବା ପାଇଁ ଘୋଷଣା କରିଥିଲେ । ଏହା ସହ ୪୫୦୦୦ ଶିକ୍ଷକ ନିଯୁକ୍ତି କରିବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି ବୋଲି ଗଣମାଧ୍ୟମ ମାଧ୍ୟମରେ ଘୋଷଣା କରାଯାଇଥିଲା । ଏ ଘୋଷଣା ୨୦୨୫ ଅଗଷ୍ଟ ୨୨ରେ ଏହି ହୋଇଥିଲା । ଇତିମଧ୍ୟରେ ଦୁଇମାସରୁ ଅଧିକ ସମୟ ହୋଇଯାଇଥିଲେ ମଧ୍ୟ ତାହାକୁ ସରକାରୀ ନିର୍ଦ୍ଦେଶନାମାରେ ଏ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରକାଶିତ କରାଯାଇନାହିଁ। ଯାହାକି ପ୍ରଶାସନିକ ଉଦାସୀନତାକୁ ସୁଚାଉଛି, ମାନ୍ୟବର ମୁଖ୍ୟମନ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ଘୋଷଣା ପରେ ସରକାରୀ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ନ ଆସିବା ବାସ୍ତବିକ ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟଜନକ ବୋଲି ଓଡ଼ିଶା କନିଷ୍ଠ ଶିକ୍ଷକ ସଂଘ ଅଭିଯୋଗ କରିଛି। କେଉଁ ବିଭାଗ ଓ କିଏ ଏହାକୁ ବିଳମ୍ବ କରୁଛି, ତାକୁ ନେଇ ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠିଛି । କିଛି ଜିଲ୍ଲାରେ ପୁଣି ଥରେ ଚୁକ୍ତି କରାଯାଇଛି। ଏହାର କାରଣ ଖୋଜିବାକୁ ବି ଦାବି ହୋଇଛି। କନିଷ୍ଠ ଶିକ୍ଷକମାନଙ୍କୁ ଅବିଳମ୍ବେ ନିୟମିତ ସରକାରୀ ନିର୍ଦ୍ଦେଶନାମା ଦେବା ସହ ପ୍ରସ୍ତାବିତ ନୂତନ ଶିକ୍ଷକ ନିଯୁକ୍ତିର ଵିଜ୍ଞାପନ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବାକୁ ଓଡ଼ିଶା କନିଷ୍ଠ ଶିକ୍ଷକ ସଂଘ ପକ୍ଷରୁ ଦାବି କରାଯାଇଛି। ଆସନ୍ତା 15 ଦିନ ଭିତରେ ଯଦି ସରକାରୀ ନିର୍ଦ୍ଦେଶନାମା ନବାହାରେ, ତେବେ ଓଡ଼ିଶା କନିଷ୍ଠ ଶିକ୍ଷକ ସଂଘ ରାଜାରାସ୍ତାକୁ ଓହ୍ଲାଇବାକୁ ଚେତାବନୀ ଦିଆଯାଇଛି ।
ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ କେଉଁ ସବୁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଜରୁରୀ, କ’ଣ କହୁଛନ୍ତି ଡାକ୍ତର ?
ଆମ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାକୁ ହେଲେ ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ ରଖିବା ନିହାତି ଜରୁରୀ । ଏହାକୁ ହାଲୁକାରେ ନେବା ଶରୀରକୁ ଗମ୍ଭୀର ଭାବେ କ୍ଷତି ସହିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ । ତେଣୁ ହାଡ଼କୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାକୁ ଖାଦ୍ୟରେ କ’ଣ ସବୁ ସାମିଲ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, ତାହା ଆପଣମାନେ ଜାଣିବା ନିହାତି ଜରୁରୀ । ହାଡ଼ କେବଳ ଆମ ଶରୀରକୁ ସାହାରା ଦିଏ ନାହିଁ, ବରଂ ଆମ ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖିବାରେ ବଡ଼ ଭୂମିକା ନିଭାଇଥାଏ । ବୟସ ବୃଦ୍ଧି, ହର୍ମୋନଲ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଖରାପ ଖାଦ୍ୟପେୟ ଓ ଶାରୀରିକ ଆକ୍ଟିଭିଟି କମ୍ କାରଣରୁ ହାଡ଼ରେ ଡେନସିଟି କମ୍ ହେବାରେ ଲାଗିଥଏ । ସେଥିପାଇର୍ ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ ରଖିବା ଯୁବକଙ୍କ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ବୃଦ୍ଧଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଜରୁରୀ ।
ମଜବୁତ ହାଡ଼ ସହଜରେ ଭାଙ୍ଗି ନଥାଏ ଓ ହାଡ଼ ଶରୀରକୁ ଆକ୍ଟିଭ ରଖିଥାଏ । ହାଡ଼ର ଡେନସିଟି କମ୍ ହେବା ଫଳରେ ଶରୀର ଧୀରେଧୀରେ ଦୁର୍ବଳ ହେବାରେ ଲାଗିଥାଏ । ପ୍ରାରମ୍ଭରୁ ଏହାର ସଙ୍କେତ ବହୁତ ହାଲୁକା ହୋଇଥାଏ । ଧୀରେଧୀରେ ସାମାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା, ଶରୀରରେ ଥକ୍କାପଣ ଦେଖାଦେଇଥାଏ । ଦୀର୍ଘସମୟ ଧରି ଯଦି କ୍ୟାଲସିୟମ ଓ ଭିଟାମିନ ଡି କମ୍ ରୁହେ, ତେବେ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ରହିଥାଏ । ଏହାଦ୍ବାରା ହାଡ଼ ଏତେ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ ଯେ, ହାଲୁକା ଭାବେ ପଡ଼ିଗଲେ ମଧ୍ୟ ବଡ଼ ଧରଣର ଫ୍ରାକଚର ହୋଇଥାଏ ।
ଏମ୍ସ ଦିଲ୍ଲୀର ଅର୍ଥୋପେଡିକ୍ସ ବିଭାଗର ଜଣେ ପ୍ରଫେସରଙ୍କ ମତରେ, ଖାଦ୍ୟରେ କ୍ୟାଲସିୟମ, ଭିଟାମିନ-ଡି, ପ୍ରୋଟିନକୁ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ । ଶାକାହାରୀ ଲୋକ ନିୟମିତ ଡାଏଟରେ କ୍ଷୀର, ଦହି, ପନିର, ବାଦାମ, ରାଜମା, ଚନା, ମେଥୀ ଦାନା, ସୋୟାବିନ ଓ ସବୁଜ ପନିପରିବାକୁ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ । ଓମେଗା-୩ ହାଡ଼ ପାଇଁ ବହୁତ ଫାଇଦା ହୋଇଥାଏ । ସେଥିପାଇଁ ଅଲସୀ ମଞ୍ଜି ଏକ ବଢ଼ିବା ବିକଳ୍ପ । ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳ ଖରାରେ ୧୫-୨୦ ମିନିଟ୍ ନିଶ୍ଚିତ ବସନ୍ତୁ । ଫିଜିକାଲ ଆକ୍ଟିଭିଟି ବଢ଼ାନ୍ତୁ ଓ ହେଲଦୀ ଲାଇଫଷ୍ଟାଇଲକୁ ଆପଣାନ୍ତୁ । ଓ୍ବେଟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ, ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ, ଧୂମ୍ରପାନ ଓ ମଦ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ୍ରା ନିଶ୍ଚିତ ନିଅନ୍ତୁ ।

